Técnica y Mecánica

Consejos Técnicos

Consejos Mecánicos

Cycle: Nutrición 6, No solo es agua

Cycle: Nutrición 6, No solo es agua

En esta columna, hablaré sobre el primer subtema que teníamos planificado, la hidratación. Definiré el concepto de equilibrio hidroelectrolítico y plantearé indicaciones para antes, durante y después de competencia, de acuerdo a las ultimas posturas de diferentes organismos referentes a nivel nutricional en el mundo.

Cycle: Psicología 6, La vocación en el deporte

Cycle: Psicología 6, La vocación en el deporte

Luego de haber hablado en la anterior columna sobre la forma como las personas que integran el entorno inmediato del atleta condicionan el poder aprender. Hoy hablaré sobre la forma que lo hacen en este mismo aspecto los entrenadores.

Cycle: Entrenamiento 6. Tetris de 365 días

En la última columna de entrenamiento hemos hablado de las formas de cómo es posible organizar el entrenamiento a través de la temporada, para hacer de la intención de entrenar una labor eficiente y ordenada, ya que no basta con saber en qué deseas mejorar y a qué intensidad ir, porque no todos los días se puede trabajar lo mismo, y porque algunas adaptaciones necesitan prerrequisitos antes de ponerse en marcha en la búsqueda de estas.

Cycle: Técnica 4, El segundo pilar de la técnica

Cycle: Técnica 4, El segundo pilar de la técnica

Un segundo aspecto muy importante en que se debe enfocar la formación técnica y del cual hablaré en esta columna, es el frenado. Tanto la seguridad, como en gran parte el poder ir más rápido, consiste en lograr un frenado eficiente en todo momento.

Cycle. Nutrición 5, Competir y rendir a nivel nutricional

28 Septiembre 2018.

Cycle. Nutrición 5, Competir y rendir a nivel nutricional

En la última columna sobre nutrición hemos finalizado la temática relacionada con los nutrientes (macro y micro) y sus indicaciones de ingesta diaria. En esta columna abriremos una nueva temática, la cual es, la nutrición aplicada a la competencia.

Cycle: Psicología 5, No es él, somos todos

La intención de esta columna será ahondar en uno de los aspectos que componen el “poder aprender”. Recordemos que esta condición (poder aprender) debe abordarse desde dos perspectivas, la dinámica funcional personal y el entorno más cercano del atleta.

Cycle: Entrenamiento 5, La necesidad de decidir

Ha pasado una semana desde que se celebró el mundial de ciclomontañismo. Espero hayan podido disfrutar de un excelente espectáculo, y en medio de el, aprendido sobre un sinnúmero de expresiones de la maestría deportiva de quienes fueron protagonistas. La columna vuelve a activarse, esta vez, con el eje temático de Entrenamiento, dándole continuidad a la temática que venimos desarrollando.

Cycle: Nutrición 4, Los gregarios de lujo a nivel nutricional

Cycle: Nutrición 4, Los gregarios de lujo a nivel nutricional

En la última columna sobre nutrición nos referimos a los grandes capos de la nutrición, los macronutrientes. El turno ahora es para los micronutrientes, que si bien tienen un papel menos importante a nivel energético, su papel a nivel metabólico es sumamente importante.

Cycle: Psicología 4, Los condicionantes de los atletas en el rendimiento

Esta vez, la columna ahondará en los condicionantes psicológicos de los atletas en el rendimiento, esos que determinarán la capacidad de ellos para poder rendir.

Cycle: Entrenamiento 4, La intensidad en el Entrenamiento

Cycle:  Entrenamiento 4, La intensidad en el Entrenamiento

En esta columna me referiré a la utilización de estas zonas de entrenamiento, qué adaptaciones desarrolla a nivel fisiológico el entrenamiento en cada una de ellas y a nivel competitivo en qué mejoras se traduce.

Cycle: Técnica 3, El secreto de la técnica en el ciclismo

Cycle: Técnica 3, El secreto de la técnica en el ciclismo

En el eje temático de Técnica, hemos dado un resumen histórico de la bicicleta hasta llegar a las “todoterreno”, de las cuales, en la columna anterior describimos sus diferentes categorías, criterios más importantes a la hora de comprar alguna de ellas, y la importancia del ajuste biomecánico, “fitting”, antes de incorporarnos a la práctica. En la columna de hoy, entraremos propiamente a la temática de este eje temático, y no hay mejor forma de hacerlo que por el concepto de equilibrio, pilar de nuestro accionar sobre la bicicleta.

Cycle: Nutrición 3, Los capos de la escuadra energética

Cycle: Nutrición 3, Los capos de la escuadra energética

En nuestra última columna sobre nutrición, hablamos de los indicadores más relevantes para analizar el estado nutricional de un atleta, los métodos de evaluación para generar estos indicadores y la importancia con miras al rendimiento deportivo. En esta columna nos enfocaremos en los requerimientos a nivel nutricional para el deporte de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), las fuentes óptimas de estos nutrientes y los momentos ideales de ingesta.

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