En esta oportunidad abrimos nuestro eje temático de psicología, y al igual que con el de entrenamiento, deberemos organizar nuestro mapa con altimetría como lo hacemos en cualquier evento recreativo o competitivo al que asistimos, y donde antes de asumir el reto de lanzarnos a recorrer el trazado, preferimos saber cuántos kilómetros son, cuantos ascensos encontraremos, que puntos de hidratación existirán, y que tipo de dificultades tendremos que afrontar en el desarrollo total de la prueba. Así mismo, en todos los ejes, pero mucho más en este, es importante unificar los criterios de interpretación, ya que condicionará fuertemente el accionar posterior.

Cuando un ciclista hace el cambio, de entrenar midiendo la frecuencia cardiaca a utilizar la potencia, se da cuenta que los entrenamientos se vuelven más “duros”. La carga del entrenamiento en estos dos casos se puede medir usando dos parámetros parecidos pero diferentes, el TSS o el hrTSS. Qué puede aportar el primero con respecto al segundo?

El MTB como deporte de recorridos relativamente largos y condiciones agrestes requiere de algunos conocimientos y nociones básicas para que las primeras salidas no sean una tortura...

Cómo preparar su bici para una salida o una carrera, revisar sus partes, ajustarla y lubricarla para que no tenga problemas con ella y pueda disfrutarla en unos pasos sencillos pero claves parano pasar malos ratos.

Después del final de las competencias siempre sigue un periodo de transición normalmente de una a dos semanas, para favorecer la recuperación después de la temporada. El entrenamiento en este periodo es libre, sin planeación y suma máximo diez horas por semana hasta para los ciclistas-ciclomontañistas Elite.

Se debe tener en cuenta al adquirir un marco, su tamaño. Esto debido a que al montar por terrenos de dificultad tenemos que estar bajándonos de la bici y debemos poder apoyar los pies sin lastimarnos.

El entrenamiento es un proceso de adaptación del organismo a estímulos externos, con el objetivo de mejorar el rendimiento fisiológico y psicológico en el deporte practicado.

los frenos v-brake son los más usados aunque con el barro presentan problemas, aquí recibirá una instrucción sencilla de como cambiar las guayas y zapatas. Próximamente,el cambio de pastillas de los frenos de disco mecánicos.

Una dieta balanceada es el fundamento de una óptima alimentación para el deportista, cuyas necesidades nutricionales son iguales que las demás personas. La diferencia se establece sólo en la mayor cantidad que el ciclomontañista consume.

Solo se necesita un "despinador" y algo de práctica para arreglar una cadenilla despinada. El mal mantenimiento, la falta de lubricación, la vejez o los cambios bruscos ocasionan que esta se abra dejando varada nuestra bici .

Tu sabes sobre la importancia de beber líquido durante una salida en bici o en la práctica de cualquier otra actividad deportiva. Pero ¿lo estas haciendo correctamente?

El sistema Tubeless se está imponiendo pero aun la mayoría de bikers utilizan las camaras de aire. solo necesita el kit para despinchar que consta de parche, pegamento, inflador, lija y palas.