Técnica

Cycle. Nutrición 5, Competir y rendir a nivel nutricional

28 Septiembre 2018. Categoría Técnica

En la última columna sobre nutrición hemos finalizado la temática relacionada con los nutrientes (macro y micro) y sus indicaciones de ingesta diaria. En esta columna abriremos una nueva temática, la cual es, la nutrición aplicada a la competencia.

Cycle: Entrenamiento 5, La necesidad de decidir

13 Septiembre 2018. Categoría Técnica

Ha pasado una semana desde que se celebró el mundial de ciclomontañismo. Espero hayan podido disfrutar de un excelente espectáculo, y en medio de el, aprendido sobre un sinnúmero de expresiones de la maestría deportiva de quienes fueron protagonistas. La columna vuelve a activarse, esta vez, con el eje temático de Entrenamiento, dándole continuidad a la temática que venimos desarrollando.

Cycle: Nutrición 4, Los gregarios de lujo a nivel nutricional

24 Agosto 2018. Categoría Técnica

En la última columna sobre nutrición nos referimos a los grandes capos de la nutrición, los macronutrientes. El turno ahora es para los micronutrientes, que si bien tienen un papel menos importante a nivel energético, su papel a nivel metabólico es sumamente importante.

Cycle: Entrenamiento 4, La intensidad en el Entrenamiento

09 Agosto 2018. Categoría Técnica

En esta columna me referiré a la utilización de estas zonas de entrenamiento, qué adaptaciones desarrolla a nivel fisiológico el entrenamiento en cada una de ellas y a nivel competitivo en qué mejoras se traduce.

Cycle: Nutrición 3, Los capos de la escuadra energética

27 Julio 2018. Categoría Técnica

En nuestra última columna sobre nutrición, hablamos de los indicadores más relevantes para analizar el estado nutricional de un atleta, los métodos de evaluación para generar estos indicadores y la importancia con miras al rendimiento deportivo. En esta columna nos enfocaremos en los requerimientos a nivel nutricional para el deporte de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), las fuentes óptimas de estos nutrientes y los momentos ideales de ingesta.

Cycle: Entrenamiento 3: Justo a la medida

12 Julio 2018. Categoría Técnica

En la primera y segunda columna de este eje temático, se definió la importancia de la naturaleza científica del entrenamiento y el primer paso que se debe dar desde la perspectiva de este eje temático para poder iniciar un proceso deportivo, en donde la capacidad aeróbica, el umbral láctico, el umbral aeróbico y la economía fueron definidos como pilares de una fase diagnostica deportiva y los métodos para su valoración puestos en contexto.

Cycle: Psicología 5, No es él, somos todos

21 Septiembre 2018. Categoría Técnica

La intención de esta columna será ahondar en uno de los aspectos que componen el “poder aprender”. Recordemos que esta condición (poder aprender) debe abordarse desde dos perspectivas, la dinámica funcional personal y el entorno más cercano del atleta.

Cycle: Técnica 4, La semana de la técnica, Mundial MTB

30 Agosto 2018. Categoría Técnica

En la columna de hoy daremos una pausa al desarrollo de la temática concerniente al entrenamiento de las capacidades coordinativas con énfasis al ciclismo de montaña. En cambio, nos enfocaremos en el evento de ciclismo de montaña más importante a nivel mundial este año, el cual es el campeonato mundial de dos de sus modalidades más relevantes, el cross country y el downhill.

Cycle: Psicología 4, Los condicionantes de los atletas en el rendimiento

16 Agosto 2018. Categoría Técnica

Esta vez, la columna ahondará en los condicionantes psicológicos de los atletas en el rendimiento, esos que determinarán la capacidad de ellos para poder rendir.

Cycle: Técnica 3, El secreto de la técnica en el ciclismo

02 Agosto 2018. Categoría Técnica

En el eje temático de Técnica, hemos dado un resumen histórico de la bicicleta hasta llegar a las “todoterreno”, de las cuales, en la columna anterior describimos sus diferentes categorías, criterios más importantes a la hora de comprar alguna de ellas, y la importancia del ajuste biomecánico, “fitting”, antes de incorporarnos a la práctica. En la columna de hoy, entraremos propiamente a la temática de este eje temático, y no hay mejor forma de hacerlo que por el concepto de equilibrio, pilar de nuestro accionar sobre la bicicleta.

Cycle: Psicología 3, Motivación

19 Julio 2018. Categoría Técnica

En nuestra última columna de este eje temático, se expuso el primer paso que debe darse desde la piscología para lograr iniciar un proceso de formación deportiva de manera ideal. Esta vez la columna ahondará en una de las temáticas más asociadas a la psicología, la motivación.

Cycle: Técnica 2. Para cabalgar se necesita un caballo

06 Julio 2018. Categoría Técnica

En nuestra primera columna sobre técnica hemos hecho un breve viaje por la historia y la evolución de uno de los inventos que ha revolucionado el mundo moderno, en esta columna entrarémos en materia y daré a conocer el primer paso desde el eje temático de TECNICA para iniciar un proceso deportivo, el cual se remite a hacer de la compra de la bicicleta, un proceso consciente en donde diferentes puntos de evaluación darán como resultado la mejor decisión.