En esta columna, hablaré sobre el primer subtema que teníamos planificado, la hidratación. Definiré el concepto de equilibrio hidroelectrolítico y plantearé indicaciones para antes, durante y después de competencia, de acuerdo a las ultimas posturas de diferentes organismos referentes a nivel nutricional en el mundo.

Luego de haber hablado en la anterior columna sobre la forma como las personas que integran el entorno inmediato del atleta condicionan el poder aprender. Hoy hablaré sobre la forma que lo hacen en este mismo aspecto los entrenadores.

Antes de su regreso a casa, los ciclomontañistas colombianos Leonardo Páez y Diego Arias compitieron en la XV maratón internacional Popobike, realizada en Atlixco, México, el pasado domingo 21 de octubre, finalizando en el primer y segundo lugar. Monica Calderon Ángela Parra y el ciclista santandereano Carlos Gutiérrez también se subieron al podio.

En la última columna de entrenamiento hemos hablado de las formas de cómo es posible organizar el entrenamiento a través de la temporada, para hacer de la intención de entrenar una labor eficiente y ordenada, ya que no basta con saber en qué deseas mejorar y a qué intensidad ir, porque no todos los días se puede trabajar lo mismo, y porque algunas adaptaciones necesitan prerrequisitos antes de ponerse en marcha en la búsqueda de estas.

Con el triunfo por equipos del dúo de Leonardo Páez y Diego Arias, el Ginat Liv Polimedical cerró el pasado domingo la temporada 2018. La competencia de 300 kms fue liderada en 3 etapas por los boyacenses que finalizaron con el triunfo de la carrera. Además de ellos el colombiano John Cadena dominó la categoría master 40-49 al igual que Carlos Gutiérrez en la pro hombres y la pareja de Ricardo Giraldo (Rojo) y Mónica Calderón en mixto.

El élite brasileño Roger Novack hizo el mejor registro en la clasificación del sábado en la mañana con 3:15.735 seguido del manizalita Rafael Gutiérrez por 107 milésimas. 268 pilotos abrieron la competencia del Panamericano de Downhill en una mañana soleada que ayudó a que la pista de 1880 metros drenara y se secara en algunos tramos.